Mamma Chiaのチアシード・ジュース

この１本で糖分、１４ｇ。ジュースにしては、糖分少な目だと思います。

ここでチアシードに関する豆知識！

チアシードの何がすごいの？

チアシードはたんぱく質、ミネラル（カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛など）、ビタミンＢ、食物繊維、αリノレン酸などを豊富に含んでます。

チアシードのオメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）含有量はフラックスシードやエゴマよりも多いと言われてるよ。

オメガ３ x サーモンの８倍！

カルシウム x 牛乳の６倍！

鉄分 x ほうれん草の３倍！

マグネシウム x ブロッコリーの１５倍！

タンパク質 x キドニー豆の 6倍！

ポタシウム x バナナの２倍！

セレニウム x フラックスシードの４倍！

「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」ともいわれる程、栄養価に富んだ超スーパーフードなのです！

だけど、食べ方によって効果が違うって知ってましたか？

チアシード、噛んで食べてますか？噛まずに食べてますか？噛んで摂取すると、栄養の吸収は良くなりますが、同時にカロリーも一緒に吸収されます。なので、ダイエット目的で、満腹感だけを得たい場合は、お勧めしません。満腹感だけを得たい方は、栄養の吸収は良くありませんが、カロリーが抑えられる噛まずに摂取する方法が一番良いそうです。

噛む噛まない、どちらにしても乾燥した状態のチアシードを食べることは、あまりお勧めしません。十分に水分を含んでいないまま体内に入ると、体内の水分を吸収してしまい便秘がちになってしまいます。